良好的身材藏着一个人的自律-李清浅
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橙心优选:加入社区团购团长,入驻完成人高考核得50元现金,用户下单立享分成,轻轻松松月入过万

参加初中同学聚会,感触最深的一点一是二十多年前的小鲜肉小鲜花们大多中年发福,最夸张的不止胖了一圈,而是胖了三圈。王二毛是大家班为数不多不但没发福还变瘦的人。上初中时王二毛是出了名的小胖子,目前不但比初中时高了近二十厘米,身材还一极棒,不止是瘦,而是“着装显身材,脱衣显肌肉”那种健美型身材。在一堆发福和发际线不断提高的男生中,王二毛俨然变成了男神一枚。

大伙都追问王二毛的瘦身诀窍,王二毛说:“我身上的每一两肥肉,都是我用汗水驱赶走的。”

 

三年前王二毛开始有意识地管理身材,最狠的时候,天天跳绳六千下,外加跑步五公里。风雨无阻运动了半年左右,他成功减掉了三十斤,但据他说,最大的收成不是减掉了多少肉,而是培养了好的运动习惯,并且开始了科学健身。又一个靠自律减肥成功的励志故事。

上初中时,我印象最深刻的是,王二毛负责管理教室的钥匙,天天负责开门,而且一管就是三年,当时我就感觉王二毛是个很自律的人,由于早上拿钥匙开门这件事是他主动需要的,也并没人监督,难得的是,王二毛一直第一个到教室,晚上最后一个回家。我感觉具备自律品格的人,做成什么事情,都不足以为奇。其实想维持好身材,并没什么特别的诀窍,无非是“管住嘴迈开腿”,然而长年坚持运动或者健康饮食的人,并不是比比皆是。想要做到这两条中任何一条,需要拥有一项基本的素质,那就是自律。

 

过了三十岁,我愈发感觉自律是一项可贵的品质,自律的人都是狠角色:咱们逛街购物时,人家在电脑前吭哧吭哧写作;咱们在那儿呼呼睡懒觉的时候,人家却在晨光微曦中跑步;咱们在电脑前啪啦啪啦打游戏的时候,人家在认真地学习……

 

日积月累,你真的有信心这部分勤奋又自律的人不会落大家非常远吗?

 

自律者在身材管理方面,也常常会获得让人惊叹的成绩,大家都知道,相比于“少吃”,“多动”修身的成效更理想。在去健身俱乐部前(没错,就是老秦送我的健身卡),我曾以为健身俱乐部里会有不少胖子,毕竟,胖子才更迫切地需要去健身嘛,岂料,健身俱乐部里更容易见到的是身材好到爆的男神和女神。

 

一个身材非常好的辣妈告诉我,小孩一岁时,她开始在那家健身俱乐部训练,已经坚持了四年,平均每周会去三四次,特别喜欢动感单车,只须有机会就跟老师上课。四年,每周三次,合计624次,每次骑8公里的话,是49992公里啊。有人会说,我也想管理身材啊,但我真的太忙了。你以为我提到的几位坚持健身的都是闲人吗?王二毛在自己创业,一天工作十六个小时是常有些事,那个辣妈既要上班,又要带小孩,(福利网 www.ful5.cn)还是天天抽出至少半小时去健身。

 

我还有个朋友也非常喜欢运动,他是做销售的,动辄出差,他却从没放弃过跑步,行李箱需要携带的物品之一就是一双跑鞋。他的朋友圈常常晒跑步轨迹,今天可能是武汉大学樱花树下跑步,过几天可能在西湖跑步刷圈了。所以,问题的重要,不是你有没足够的时间,而是够不够自律,由于足够自律,所以再忙再累都会抽出时间运动,如此的人,我实在找不出他们身材不好的原因。

 

自律的人,不止擅长自我约束,更擅长长期自我约束,所以才会获得较理想的成效, 他们内心好比装了个闹钟,而按时给闹钟上发条的人,正是他们自己。

 

我过去加入一个运动群,群里正能量满满,天天会签到打卡,晒运动轨迹。我发目前这个群里能长期坚持下来的,无一不是自律的人,他们无需其他人提醒,而且他们中大部分人六点前就已经运动完毕,我过去问过其中几个人,为何要起那样早跑步,其中一位群友说,以前过去把跑步安排在晚上下班后,但他上班特别忙,常常加班到非常晚,于是跑步计划就泡汤了,后来干脆就改成早上,如此就再也没理由不去运动了。原来长于自律的人,更不是没惰性,只不过不给自己偷懒的机会罢了。

 

还有一位群友则表示,早上跑步无人打扰,而且跑完步后,精神状况非常好。把需要做的事情放在前边,也是他们早晨运动是什么原因。人的身体是需要管理的,健康是最低需要,第二才是体型。假如放纵自流,恐怕不止是横向进步这么容易,随之而来的,可能还有体能差,高血脂,高血糖之类的健康问题。

 

常常管理身体的人,是比较容易察看出来的。之前,单位电梯一直出问题,有几次甚至需要从1楼爬到28楼,不太管理身体的几位走了一半就累得气喘吁吁,表示爬不动了,而常常训练的几位,爬到28楼仅需六七分钟,甚至连粗气都没喘。

 

不只这样,四天后,不太常运动的几位还表示大腿疼得厉害,而常常那几位,压根不会腿疼。是的,运动带来的不止是好身材,还有好的体能和健康。这也是大多数人坚持长期管理身体的根本缘由。说到自律,我还想推荐一个好友减肥的经历。

 

她曾选择去一家减肥机构,减肥机构提供按摩减肥,同时需要严格根据菜谱进餐,那个菜谱我只看了一眼就感觉饿得眼花,早上是两个蛋白,两根小黄瓜,中午是素炒西兰花,豆芽菜,一个馒头,晚上是一个苹果,一个西红柿,也就是说,全天唯一的主食,就是中午的那个馒头。我感觉只须按这个菜谱吃,坚持吃上一个月,估计都能瘦上二十斤,我感觉美减肥中心是借按摩的由头收费而已。建议好友不要上当被骗。

 

好友是这么回答的:“我知晓那个按摩可能就是个安慰剂有哪些用途,我缴费主要为了让他们监督我节食,由于他们管理非常严,天天晚上要去称体重,还会打电话提醒必须要注意饮食,其实对我来讲,他们就是起个监督用途,由于我以前试过自己节食减肥,没一次能成功。”

 

这女孩说:“我就是自律性太差了,只能靠其他人监督。”遗憾的是,坚持了半个月后,这女孩又失败了。于是那笔钱又白交了。我印象中,不少想减肥的人,都期望有人可以监督自己,由于自己缺少自律性,遗憾的是,他律的成效,远不如自律成效好。由于自律是你发自内心地想改变,他律,乍一听也是想改变,但意志并不坚定,也难怪一直以失败告终了。

 

由于自律,其他人在那儿坐着看电视边嗑瓜子的时候,你宁可站着甩胳膊扭腰;其他人在那儿吃炸花生米喝小酒的时候,你可可以吃的无油无盐的水煮菜;其他人约会逛街的时候,你宁肯去健身俱乐部。长此以往,用王二毛的话说:“不瘦太奇怪了。”三十岁将来,大家的身体便会开始走下坡路,每个好的身材背后,都是面对垃圾食品自觉抵制,不需要其他人监督,自觉去跑步、跳绳……

 

有人说,自律的生活才得自由,想要管理好身材,只能靠自律自觉,你不自律,就没一副好身材,更不会有一个好的身体。记住,你身上的每寸赘肉,都是你向懒惰和生活妥协的标志。

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